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Manual: Como voce esteve hoje?

Este manual explica o uso diario passo a passo e mostra como utilizar tendencias, sintomas, lembretes e exportacoes de forma eficiente.

1. Inicio rapido (2 minutos)

  • Abra o app e insira o valor de hoje na escala de 1 a 10.
  • Se quiser, adicione um comentario e sintomas relevantes.
  • Salve o check-in e confirme que o registro aparece no historico.
  • Voce pode reabrir e editar imediatamente o registro de hoje.

2. Check-ins diarios

  • A escala de 1 a 10 representa seu bem-estar diario: 1 muito dificil, 10 muito bom.
  • Use comentarios para contexto (sono, estresse, acontecimentos) e para entender melhor mudancas futuras.
  • Os sintomas podem ser adicionados ou removidos em cada registro.
  • Tanto registros atuais quanto antigos podem ser editados.

3. Painel e periodos

  • Muitos paineis dependem do intervalo de datas selecionado.
  • As janelas de tendencia sao flexiveis: 7, 14, 21 ou 28 dias.
  • Resumo oferece uma visao compacta do periodo escolhido.
  • Distribuicao mostra a frequencia dos intervalos de valores.
  • Equilibrio mostra a relacao entre dias melhores e dias mais dificeis.
  • Estabilidade mostra o quanto seu bem-estar oscila.
  • Historico mostra os registros ao longo do tempo.

4. Dicionario de sintomas

  • Por padrao, o dicionario segue o idioma do sistema; se disponivel, voce pode selecionar outro idioma.
  • Os termos podem ser qualificados ou desqualificados para controlar melhor as sugestoes.
  • O painel de sintomas frequentes destaca sintomas recorrentes no periodo selecionado.
  • As sugestoes podem vir dos comentarios; o filtro stopword remove palavras de enchimento comuns.
  • Nos detalhes de sintomas por data, voce pode abrir o registro relacionado e edita-lo diretamente.

5. Lembretes e badge

  • Os lembretes seguem o horario configurado no app.
  • Se o check-in de hoje ja estiver concluido, o dia e tratado como finalizado.
  • Os modos badge mostram as acoes diarias pendentes de acordo com sua configuracao.
  • O badge desaparece assim que o estado diario e cumprido.
  • Um lembrete pode passar para o dia seguinte se hoje ja estiver concluido.

6. Ferramentas de dados (Import/Export)

  • PDF e adequado para consultas e terapia.
  • CSV/XLSX e adequado para backup e analise propria.
  • Nas exportacoes voce pode incluir ou excluir sintomas.
  • Ha modos anonimizados e agregados para compartilhamento mais sensivel a privacidade.
  • A importacao CSV exige cabecalhos corretos e formatos de linha validos.
  • Listas do dicionario e de stopwords podem ser importadas ou exportadas via CSV.

7. Privacidade

  • Os dados sao armazenados localmente no dispositivo.
  • Sem conta, sem rastreamento, sem sincronizacao em nuvem.
  • Voce decide quais dados serao exportados.
  • As funcoes de excluir ou redefinir permitem remover dados.

8. Solucao de problemas (FAQ)

  • A importacao falha: primeiro confira se os cabecalhos CSV correspondem exatamente ao esquema esperado.
  • Exportar ou compartilhar nao responde no iOS: reabra o app e tente novamente.
  • O teclado cobre o botao Salvar: feche o teclado ou mova levemente a tela.
  • Os valores dos paineis diferem: verifique o intervalo ativo e a janela de tendencia.
  • O lembrete foi movido para amanha: o check-in de hoje ja estava concluido ou o proximo horario valido e no dia seguinte.

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