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Manuale: Come stai oggi?

Questo manuale spiega l uso quotidiano passo dopo passo e mostra come utilizzare in modo efficace trend, sintomi, promemoria ed esportazioni.

1. Avvio rapido (2 minuti)

  • Apri l app e inserisci il valore di oggi sulla scala da 1 a 10.
  • Aggiungi facoltativamente un commento e i sintomi pertinenti.
  • Salva il check-in e verifica che la voce compaia nella cronologia.
  • Puoi riaprire e modificare subito la voce di oggi.

2. Check-in quotidiani

  • La scala da 1 a 10 rappresenta il tuo benessere quotidiano: 1 molto difficile, 10 molto bene.
  • Usa i commenti per aggiungere contesto (sonno, stress, eventi) e comprendere meglio le variazioni.
  • I sintomi possono essere aggiunti o rimossi per ogni voce.
  • Puoi modificare sia le voci attuali sia quelle storiche.

3. Dashboard e intervalli di tempo

  • Molti pannelli della dashboard dipendono dall intervallo di date selezionato.
  • Le finestre di tendenza sono flessibili: 7, 14, 21 o 28 giorni.
  • Riepilogo offre una vista compatta del periodo scelto.
  • Distribuzione mostra con quale frequenza compaiono gli intervalli di valori.
  • Bilanciamento mostra il rapporto tra giorni migliori e giorni piu difficili.
  • Stabilita mostra quanto varia il tuo benessere.
  • Cronologia mostra le voci lungo la linea temporale.

4. Dizionario dei sintomi

  • Per impostazione predefinita il dizionario segue la lingua del sistema; se disponibile, puoi selezionare una lingua diversa.
  • I termini possono essere qualificati o dequalificati per controllare meglio i suggerimenti.
  • Il pannello dei sintomi frequenti evidenzia i sintomi ricorrenti nel periodo selezionato.
  • I suggerimenti possono derivare dai commenti; il filtro stopword rimuove le parole riempitive piu comuni.
  • Nei dettagli dei sintomi per data puoi aprire la voce correlata e modificarla direttamente.

5. Promemoria e badge

  • I promemoria seguono la pianificazione impostata nell app.
  • Se il check-in di oggi e gia completato, la giornata viene considerata chiusa.
  • Le modalita badge mostrano le azioni giornaliere ancora aperte in base alle tue impostazioni.
  • Il badge scompare non appena lo stato giornaliero e soddisfatto.
  • Un promemoria puo spostarsi al giorno successivo se oggi e gia completato.

6. Strumenti dati (Import/Export)

  • Il PDF e adatto a visite mediche e terapia.
  • CSV/XLSX e adatto a backup e analisi personali.
  • Nelle impostazioni di esportazione puoi includere o escludere i sintomi.
  • Sono disponibili modalita anonimizzate e aggregate per una condivisione piu rispettosa della privacy.
  • L importazione CSV richiede intestazioni corrette e formati di riga validi.
  • Liste del dizionario e stopword possono essere importate o esportate via CSV.

7. Privacy

  • I dati sono salvati localmente sul dispositivo.
  • Nessun account, nessun tracciamento, nessuna sincronizzazione cloud.
  • Decidi tu quali dati esportare.
  • Le funzioni di eliminazione o reset permettono di rimuovere i dati.

8. Risoluzione problemi (FAQ)

  • Importazione non riuscita: verifica innanzitutto che le intestazioni CSV corrispondano esattamente allo schema previsto.
  • Esportazione o condivisione non reagisce su iOS: riapri l app e prova di nuovo.
  • La tastiera copre Salva: chiudi la tastiera o sposta leggermente la schermata.
  • I valori dei pannelli sono diversi: controlla l intervallo attivo e la finestra di tendenza.
  • Il promemoria e stato spostato a domani: il check-in di oggi era gia completato oppure il prossimo orario valido e il giorno seguente.

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