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Manual: Como te fue hoy?

Este manual explica el uso diario paso a paso y muestra como utilizar tendencias, sintomas, recordatorios y exportaciones de forma eficaz.

1. Inicio rapido (2 minutos)

  • Abre la app e introduce el valor de hoy en la escala del 1 al 10.
  • Si lo deseas, anade un comentario y sintomas adecuados.
  • Guarda el check-in y confirma que la entrada aparece en tu historial.
  • Puedes volver a abrir y editar inmediatamente la entrada de hoy.

2. Check-ins diarios

  • La escala del 1 al 10 refleja tu bienestar diario: 1 muy dificil, 10 muy bien.
  • Usa comentarios para aportar contexto (sueno, estres, acontecimientos) y entender mejor los cambios posteriores.
  • Los sintomas pueden anadirse o eliminarse en cada entrada.
  • Tanto las entradas actuales como las antiguas pueden editarse.

3. Panel y periodos

  • Muchos paneles dependen del intervalo de fechas seleccionado.
  • Las ventanas de tendencia son flexibles: 7, 14, 21 o 28 dias.
  • Resumen ofrece una vision compacta del periodo elegido.
  • Distribucion muestra con que frecuencia aparecen los distintos rangos de valores.
  • Balance muestra la relacion entre dias mejores y dias mas dificiles.
  • Estabilidad muestra cuanto fluctua tu bienestar.
  • Historial presenta las entradas a lo largo del tiempo.

4. Diccionario de sintomas

  • El diccionario sigue por defecto el idioma del sistema; si esta disponible, puede elegirse otro idioma.
  • Los terminos pueden calificarse o descalificarse para controlar mejor las sugerencias.
  • El panel de sintomas frecuentes destaca sintomas recurrentes en el periodo seleccionado.
  • Las sugerencias pueden derivarse de comentarios; el filtrado de palabras vacias elimina terminos de relleno frecuentes.
  • En el detalle de sintomas por fecha puedes abrir la entrada relacionada y editarla directamente.

5. Recordatorios e insignia

  • Los recordatorios siguen la programacion definida en la app.
  • Si el check-in de hoy ya esta completado, el dia se considera terminado.
  • Los modos de insignia muestran las acciones diarias pendientes segun tu configuracion.
  • La insignia desaparece en cuanto el estado diario se cumple.
  • Un recordatorio puede desplazarse al dia siguiente si hoy ya esta completado.

6. Herramientas de datos (Importacion/Exportacion)

  • PDF es adecuado para consultas medicas y sesiones de terapia.
  • CSV/XLSX es adecuado para copias de seguridad y analisis propios.
  • La exportacion permite incluir o excluir sintomas.
  • Hay modos de exportacion anonimizados y agregados para compartir con mayor privacidad.
  • La importacion CSV requiere encabezados correctos y formatos de fila validos.
  • Las listas del diccionario y de palabras vacias pueden importarse o exportarse mediante CSV.

7. Privacidad

  • Los datos se almacenan localmente en el dispositivo.
  • Sin cuenta, sin seguimiento y sin sincronizacion en la nube.
  • Tu decides que datos se exportan.
  • Las funciones de eliminar o restablecer permiten borrar datos.

8. Solucion de problemas (FAQ)

  • La importacion falla: primero verifica que los encabezados CSV coincidan exactamente con el esquema esperado.
  • Exportar o compartir no responde en iOS: vuelve a abrir la app y prueba otra vez.
  • El teclado tapa Guardar: cierra el teclado o mueve ligeramente la vista.
  • Los valores del panel no coinciden: comprueba el rango de fechas activo y la ventana de tendencia.
  • El recordatorio se movio a manana: el check-in de hoy ya estaba cumplido o el siguiente horario valido es manana.

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