1. 快速开始（2 分钟）
- 打开应用，在 1 到 10 的量表上输入今天的值。
- 如有需要，添加备注和相应症状。
- 保存打卡，并确认记录已显示在历史中。
- 你可以立即重新打开并编辑今天的记录。
手册：你今天感觉怎么样？
本手册按步骤说明日常使用方式，并展示如何有效使用趋势、症状、提醒和导出功能。
2. 每日打卡
- 1 到 10 的量表表示每日状态：1 表示非常困难，10 表示非常好。
- 用备注补充背景信息（如睡眠、压力、事件），有助于之后理解变化。
- 可为每条记录添加或删除症状。
- 当前记录和历史记录都可以编辑。
3. 仪表板与时间范围
- 许多仪表板面板依赖所选日期范围。
- 趋势窗口可灵活选择：7、14、21 或 28 天。
- 摘要可提供所选时间段的紧凑概览。
- 分布显示不同数值区间出现的频率。
- 平衡显示较好日与较困难日的比例。
- 稳定性显示你的状态波动程度。
- 历史会按时间线展示记录。
4. 症状词典
- 默认情况下，词典跟随系统语言；如可用，也可选择其他语言。
- 你可以为词条设置优先级或取消优先级，以更好控制建议内容。
- 常见症状面板会突出显示所选期间内反复出现的症状。
- 建议可从备注中提取；停用词过滤会移除常见虚词。
- 在按日期查看的症状详情中，你可以打开对应记录并直接编辑。
5. 提醒与徽章
- 提醒遵循应用内配置的时间表。
- 如果今天的打卡已完成，则当天会被视为已结束。
- 徽章模式会根据设置显示尚未完成的每日操作。
- 一旦达到当日状态，徽章会自动清除。
- 如果今天已完成，提醒可能会顺延到第二天。
6. 数据工具（导入/导出）
- PDF 适合医生就诊和治疗场景。
- CSV/XLSX 适合备份和个人分析。
- 导出时可以选择是否包含症状。
- 也可使用匿名化和聚合模式，以便更注重隐私的分享。
- CSV 导入要求正确的表头和有效的行格式。
- 词典和停用词列表可通过 CSV 导入或导出。
7. 隐私
- 数据本地保存在设备上。
- 无账号、无跟踪、无云同步。
- 你可以自行决定导出哪些数据。
- 删除或重置功能可帮助你移除数据。
8. 故障排查（FAQ）
- 导入失败：首先确认 CSV 表头是否与预期格式完全一致。
- iOS 上导出或分享无反应：重新打开应用后再试一次。
- 键盘挡住保存按钮：收起键盘或轻微移动界面。
- 面板数值不同：请检查当前日期范围和趋势窗口。
- 提醒被移到明天：说明今天的打卡已完成，或下一个有效提醒时间在次日。