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Handbuch: Wie ging es dir heute?

Dieses Handbuch erklärt die tägliche Nutzung Schritt für Schritt und zeigt, wie du Verlauf, Symptome, Erinnerungen und Exporte sinnvoll einsetzt.

1. Schnellstart (2 Minuten)

  • Öffne die App und erfasse für heute einen Wert auf der Skala 1-10.
  • Ergänze bei Bedarf einen Kommentar und passende Symptome.
  • Speichere den Check-in und prüfe danach in der Tagesansicht/Verlaufsliste, ob der Eintrag vorhanden ist.
  • du kannst den heutigen Eintrag direkt erneut öffnen und bearbeiten.

2. Check-in im Alltag

  • Die Skala 1-10 bildet dein tägliches Befinden ab: 1 sehr belastend, 10 sehr gut.
  • Nutze Kommentare für Kontext (z. B. Schlaf, Stress, Ereignisse), damit Veränderungen später nachvollziehbar bleiben.
  • Symptome kannst du pro Eintrag hinzufügen und entfernen.
  • Sowohl aktuelle als auch ältere Einträge lassen sich bearbeiten.

3. Dashboard und Zeiträume

  • Viele Dashboard-Panels beziehen sich auf den ausgewählten Zeitraum.
  • Trendfenster sind flexibel: 7, 14, 21 oder 28 Tage.
  • Zusammenfassung zeigt den kompakten Überblick für den gewählten Zeitraum.
  • Verteilung zeigt, wie häufig Wertebereiche auftreten.
  • Balance zeigt das Verhältnis von eher guten zu eher belastenden Tagen.
  • Stabilität zeigt, wie stark dein Befinden schwankt.
  • Verlauf/History zeigt Einträge entlang der Zeitachse.

4. Symptom-Wörterbuch

  • Das Wörterbuch folgt standardmäßig der Systemsprache; falls vorhanden, kann eine abweichende Sprache gewählt werden.
  • Begriffe können qualifiziert oder dequalifiziert werden, um Vorschläge gezielt zu steuern.
  • Das Panel Häufige Symptome zeigt wiederkehrende Beschwerden im gewählten Zeitraum.
  • Symptomvorschläge können aus Kommentaren entstehen; Stopword-Filter reduzieren dabei häufige Füllwörter.
  • In Symptomdetails nach Datum kannst du den zugehörigen Eintrag öffnen und direkt bearbeiten.

5. Erinnerungen und Badge

  • Erinnerungen folgen dem in der App gesetzten Zeitplan.
  • Wenn der heutige Check-in bereits erledigt ist, gilt der Tag als abgeschlossen.
  • Badge-Modi zeigen offene Tagesaktionen abhängig von der gewählten Einstellung.
  • Ein Badge wird zurückgesetzt, sobald der Tagesstatus erfüllt ist.
  • Eine Erinnerung kann auf den nächsten Tag rutschen, wenn der heutige Status bereits erfüllt ist.

6. Daten-Tools (Import/Export)

  • PDF eignet sich für Arzt- und Therapietermine.
  • CSV/XLSX eignet sich für Sicherung und eigene Auswertung.
  • Beim Export kann gesteuert werden, ob Symptome enthalten sind.
  • Für datensparsame Weitergabe stehen anonymisierte oder aggregierte Exportmodi zur Verfügung.
  • CSV-Import erwartet passende Header und gültige Zeilenformate pro Datensatz.
  • Wörterbuch- und Stopword-Listen können per CSV importiert/exportiert werden.

7. Datenschutz

  • Daten werden lokal auf dem Gerät gespeichert.
  • Kein Benutzerkonto, kein Tracking, keine Cloud-Synchronisierung.
  • du steuerst selbst, welche Inhalte exportiert werden.
  • Über Lösch-/Reset-Funktionen kannst du Daten entfernen.

8. Fehlerbehebung (FAQ)

  • Import schlägt fehl: Prüfe zuerst, ob die CSV-Header exakt dem erwarteten Schema entsprechen.
  • Export/Teilen reagiert auf iOS nicht: App kurz neu öffnen und Export erneut starten.
  • Tastatur verdeckt Speichern: Eingabefeld verlassen oder Ansicht kurz verschieben.
  • Panel-Werte unterscheiden sich: Prüfe den aktiven Zeitraum und das Trendfenster.
  • Erinnerung wurde auf morgen gesetzt: Der heutige Check-in war bereits erfüllt oder der nächste gültige Zeitpunkt liegt am Folgetag.

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