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Manuel : Comment vas-tu aujourd’hui ?

Ce manuel explique l’utilisation quotidienne pas à pas et montre comment utiliser efficacement tendances, symptômes, rappels et exports.

1. Démarrage rapide (2 minutes)

  • Ouvrez l’application et saisissez la valeur du jour sur l’échelle de 1 à 10.
  • Ajoutez si besoin un commentaire et des symptômes adaptés.
  • Enregistrez le check-in, puis vérifiez que l’entrée apparaît dans l’historique.
  • Vous pouvez rouvrir et modifier immédiatement l’entrée du jour.

2. Check-ins quotidiens

  • L’échelle de 1 à 10 représente votre état quotidien : 1 très difficile, 10 très bon.
  • Utilisez les commentaires pour ajouter du contexte (sommeil, stress, événements) et mieux comprendre les changements.
  • Les symptômes peuvent être ajoutés ou retirés pour chaque entrée.
  • Les entrées actuelles comme anciennes peuvent être modifiées.

3. Tableau de bord et périodes

  • De nombreux panneaux du tableau de bord dépendent de la plage de dates sélectionnée.
  • Les fenêtres de tendance sont flexibles : 7, 14, 21 ou 28 jours.
  • Résumé fournit une vue compacte de la période choisie.
  • Répartition montre la fréquence des plages de valeurs.
  • Équilibre montre le rapport entre jours meilleurs et jours plus difficiles.
  • Stabilité montre l’amplitude de variation de votre état.
  • Historique affiche les entrées sur la ligne du temps.

4. Dictionnaire des symptômes

  • Le dictionnaire suit par défaut la langue du système ; si disponible, une autre langue peut être choisie.
  • Les termes peuvent être qualifiés ou déqualifiés pour mieux contrôler les suggestions.
  • Le panneau des symptômes fréquents met en avant les symptômes récurrents sur la période sélectionnée.
  • Les suggestions peuvent être dérivées des commentaires ; le filtrage des mots vides retire les mots de remplissage fréquents.
  • Dans le détail des symptômes par date, vous pouvez ouvrir l’entrée correspondante et la modifier directement.

5. Rappels et badge

  • Les rappels suivent le planning configuré dans l’application.
  • Si le check-in du jour est déjà effectué, la journée est considérée comme terminée.
  • Les modes de badge indiquent les actions quotidiennes encore en attente selon votre réglage.
  • Le badge disparaît dès que le statut quotidien est rempli.
  • Un rappel peut être reporté au lendemain si la journée est déjà complétée.

6. Outils de données (import/export)

  • Le PDF convient aux rendez-vous médicaux et thérapeutiques.
  • CSV/XLSX convient aux sauvegardes et analyses personnelles.
  • Les paramètres d’export permettent d’inclure ou d’exclure les symptômes.
  • Des modes d’export anonymisés et agrégés sont disponibles pour un partage plus discret.
  • L’import CSV attend des en-têtes corrects et des formats de ligne valides.
  • Les listes du dictionnaire et des mots vides peuvent être importées ou exportées en CSV.

7. Confidentialité

  • Les données sont stockées localement sur l’appareil.
  • Pas de compte, pas de suivi, pas de synchronisation cloud.
  • Vous choisissez quelles données sont exportées.
  • Les fonctions de suppression ou de réinitialisation permettent d’effacer les données.

8. Dépannage (FAQ)

  • L’import échoue : vérifiez d’abord que les en-têtes CSV correspondent exactement au schéma attendu.
  • Exporter ou partager ne réagit pas sur iOS : rouvrez l’application et relancez l’export.
  • Le clavier masque Enregistrer : fermez le clavier ou faites légèrement défiler l’écran.
  • Les valeurs diffèrent : vérifiez la plage de dates active et la fenêtre de tendance.
  • Le rappel est passé au lendemain : le check-in du jour était déjà complet ou le prochain horaire valide est demain.

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